terça-feira, 30 de agosto de 2022

Chevette amarelo

Treino

Treino


Treino de hoje... 

Salada com feijão fradinho


Almoço com feijão fradinho...

Salada com Almeirim, cenoura, lentilha e feijão fradinho. 

Chá da tarde

Vontade de comer doces...

Fiz chá de gengibre, hortelã e romã.

Corrida no Domingo



CORRIDA DE 5KM NO DOMINGO

Café da manhã na casa dos meus pais .. compro sempre o chamando da padaria padoca... Teve também um bolo de fubá feito por mamãe.

5km de corrida feitos com meu irmão, com direito a ladeira da pedra d'água. 

Treino no Sábado


Treino Relizado

Look DLK


Treino realizado

Remédio de verme



Dia 27 de agosto de 2022 começou a lua nova...
Comecei tomar albendazol na quinta, dia 25... 
Foram 5 dias, tomando 1 por dia.

Almoço no trabalho


Salada de Almeirim, repolho roxo, cenoura e acelga. 
Feijão .. 
E peito de frango assado....

Minha laranja após o almoço...

Chocolate 85%


Amo cacau...
Escolhendo que nutre meu corpo...
Polifenois que ajudam a minimizar a compulsão alimentar.

Domingo de caminhada na praia


Caminhada de 5km na praia de Guriri
Com mamãe e meu irmão 

Costelinha de porco com ketchup


Almoço de domingo...

MODO DE FAZER 

1- Descongelar a costelinha.
2- fazer uma salmoura de 3 colheres de sopa de sal para 3 colheres de sobremesa de açúcar. Isso para 1kg de costelinha.
3- Coloque água suficiente te para cobrir a costela na tigela.
4- Adicione folhas de louro secas e um pouco de vinagre a salmoura.
5 - Deixe do 12h na geladeira.
6- Antes de colocar na assadeira seque a costelinha com papel toalha, para tirar o excesso de sal.
7 -Leve para assar com cebolas, regue-as com azeite.
8- Deixe por 1h30min assando em fogo alto.
9 - Faça um molho com ketchup, sal, vinagre e passe em cima da costelinha depois de passar 1h30min no forno. Se estiver sem caldo no fundo, adicione um pouco de água. Abaixe o fogo e deixe por mais 30min ou 40min. 


Pasta de alho


MODO DE FAZER:

1- Deixe de molho o alho, com casca, por 1 dia. Ficará mais fácil de tirar a casca e não vai arder sua mão.
2 - Descasque 1 a 1.
3- Coloque no liquidificador o alho, sal e azeite. 
4- Armazene na geladeira.

Muito mais prático, e ideal para refogados.

Stanley o Gato

Bruce - O gato

Mark Jhonson - O gato

Stella - A gatinha